白头发的产生从中医上来讲和血虚和肾阴虚紧密相关。因为发为血之余，肾其华在发，同时也和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。让白头发变成黑头发，首先可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药。然后可以经过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，同时保持积极乐观的情绪，防止熬夜等，重在平时的坚持。