一般在怀孕半年之前就得做备孕准备了。男性在备孕期间最好不要服用任何药物，有时药物容易杀死精子。不可以吸烟喝酒，不可以熬夜。要保证充足的睡眠。多吃点营养价值高的食物，增强自身的体质，忌食生冷油腻辛辣的食物。男性在备孕期间也可以口服点叶酸片，可以增加精子的成活量。