男人怎么持久，可以采取以下方法:第一，多运动，有效提高身体素质，坚持做有氧运动可以补肾益气，让男性在性生活中更持久;第二，养成早睡早起的习惯可以帮助男性的肾功能恢复。第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品等。