胃胀气是腹胀的多见表现，要缓解胃胀气的话，可以服用促进胃动力的药物，或者酸奶和益生菌等帮助消化。还可以每天对腹部进行按摩，促进肠胃消化。还有就是每次吃饭的时候只要吃八分饱，要细嚼慢咽等。少吃或不吃淀粉含量高，易造成腹胀的食物，比如红薯、芋头、糯米等。