每天早上大便有一定的好处，人体在经过一天消化吸收后，已经形成食物残渣，夜间人体代谢机能是较缓慢的，经过排便可以将体内毒素和废物排出。食物经过消化吸收沉积下来就会储存在大肠内，刺激肛门，产生排便感。排便是一种正常新陈代谢的现象。平时要养成定时排便习惯，多选择膳食纤维含量高的食物，促进胃肠蠕动，促进排便。