月经不规律可以经过改善饮食以及生活作息的方法进行调理。平时尽量防止熬夜，还要防止处于精神过度紧张的状态，此外在饮食上要保证一日三餐定制定量，尽量防止暴饮暴食或者是经常饥饿。如果是因内分泌失调或者是妇科炎症所引发的月经不规律，还需要遵医嘱服用药物内调。