若是湿热体质，首先要建议多运动，多锻炼，平时多喝温开水，可促进体内新陈代谢，保证湿热的排出。一般湿热体质的人群饮食一定要清淡，多吃甘寒甘平的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，不吃辛温助热的食物，少吃油腻甜味品，能预防湿热。烟酒在中医来说都是温热的东西，湿热体质的人群建议忌烟酒。日常生活中，还有能去热利湿的水果，建议适量的吃，比如橘子、苹果、橙子、荔枝、樱桃等。