月子里不可以食用的食物有生冷和刺激性的东西。由于在生产完之后会导致人体元气大伤，如果经常吃生冷的东西，可能会导致腹胀和腹泻的症状，甚至还会导致月子疾病发生，同时也不可以食用韭菜和生麦芽，都会导致回奶，可以在饮食中适量的吃些排骨汤和鲫鱼汤，有利于让母乳分泌更加旺盛，让宝宝吃得更饱，同时还能让乳汁的营养有所提高，能补充身体所需求的蛋白和维生素。