偏头痛的自我治疗方法主要从饮食方面和自我情绪管理方面开始，饮食方面要注意不可以食用巧克力、奶酪和熏肉这类食物。少饮酒特别是红酒。自我情绪方面，注意保持情绪平稳，尽量让自己在一个相对安静的环境中，可防止头痛的发作。有些人选择的自我治疗是让自己在一个光线较暗，环境安静的地方，并卧床休息对缓解头痛是有一定作用的。