早上空腹跑步不好，因为空腹跑步非常容易造成人表现出低血糖的情况。因为在跑步的时候身体的能量会被大量的消耗，而且人体经过一夜的消化还有新陈代谢，会将之前吃过的东西已经完全消化完，身体里已经没有能够供给的能量，因此最好是吃一些东西再跑步比较好一些。