拉绿便首先考虑是否吃了更多的绿色蔬菜，如菠菜，有些人吃了容易拉肚子；还有就是受凉比较多见，可以用热水袋暖暖肚子，还能吃一些益生菌，如金双歧或布拉氏酵母菌，来调节肠道菌群，注意不要吃生冷的食物，特别是在夏季，要少吃雪糕、冰镇西瓜、啤酒，最好不要吃热的食物，热的食物容易变质，而且蚊虫也多，易感染，要综合多种因素来判断。