失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长时间用的，避免造成依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。