估算胎儿体重可以B超检查，根据胎儿双顶径推算，也可以根据宫高，腹围等来推算胎儿体重。孕期要注意休息，不要剧烈运动，加强营养，多吃蔬菜水果，定期产检，同时监测胎心，左侧卧位睡觉，自己观察胎动次数，可以早，中，晚各计数一小时胎动，然后加起来乘以4，12小时胎动次数大于30次就属于正常的。