很困却睡不着可能是神经衰弱的可能性，1:午休时间过长，造成晚上睡眠质量不好，午休时间在二十分钟左右即可，2:白天长期坐着，白天应当多运动，注意减压放松，3:生活习惯，工作学习要劳逸结合，晚上用热水泡脚，不在睡前做剧烈运动，4:饮食上，睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，5:保持环境舒适都可以缓解失眠症状。