指导意见：乳腺增生。保持心情的舒畅。情绪的乐观是乳腺增生的最好方法。1。减少人工流产次数。 2生活规律。适当运动。平时应劳逸结合。睡眠充足。少熬夜; 3。哺乳时间要充分。 4避免激素药物和美容产品的使用。 5。最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩。这影响乳F的新陈代谢和淋巴回流。导致乳腺增生。 6。减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主。多吃绿叶蔬菜。新鲜水果。