左肩膀以及左胳膊疼有可能是左侧肩周炎造成的，也有可能是颈椎病等压迫神经刺激造成的，和受凉，长期的保持一个姿势都有一定的关系，具体的原因最好去医院做相关检查，在医生的指导下查明病因，并采取相应的措施。平时要根据天气的变化及时增减衣物，防止太凉太热，造成身体着凉感冒，在睡觉的时候不要长期的保持一个姿势，要经常更换，加强营养，积极锻炼身体，养成良好的生活作息习惯，多注意休息，防止过度劳累，要注意劳逸结合，充足睡眠，增强体质。