长期保持姿势或长期剧烈活动，都可造成手腕靠里面关节疼痛。在这种情况下，建议病人先采取按摩疗法，可促使局部血液循环，减轻疼痛。但如果腕关节疼痛到手指不能弯曲，考虑是慢性类风湿关节炎导致的，同时采用保守治疗方法，如针灸、热敷等，不仅可疏通患处经络，还能促进血液循环。