屁股抽筋首先要趴在床上，不要剧烈的运动，可以经过温水清洗或者放松疗法进行治疗。平常不要吃辛辣刺激、兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物，能喝一些生姜红糖水，对症治疗。生姜红糖水有驱寒的作用，对于屁股抽筋有一定作用，也可以反向的拉伸的方式缓解肌肉的痉挛。比如仰卧在床上，屈髋屈膝，双手抱住膝关节，努力的向腹部进行按压，这种方式可以缓解肌肉的痉挛，也可以用热水袋在局部进行按摩、热敷。平常要经常锻炼身体，增强体质。