抑郁症的治疗要先看病到什么程度，若是轻度抑郁可经过医生的开解，认知治疗就能够好起来，若是中度抑郁和重度抑郁，一定要吃药才会好，没有最佳只有适合不适合。治疗抑郁症的行为疗法，一、多做氧运动，多去外面游玩以刺激神经。二、要接受身边的人不管他有多坏、多讨厌，都要从心里去接受他，学会跟他相处，不要恨任何人。三、不要在意别人对你的看法，我们想做什么就去做，不要担心别人会怎么看待自己，把依赖的心态丢掉。抑郁症是一种多见的精神病，自我调养对尽早的康复也至关重要，建议多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色的蔬菜、蛋类等。