一般来讲，小女孩来月经还是能够长高的，只是骨骼生长的速度会有所减慢，所以在此阶段想要继续长高者，建议在平时饮食方面多加强营养，多进食一些含有丰富优质蛋白质类的食物以及多补钙、多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物以及不健康的零食，包括碳酸饮料也要少喝，同时还应适当的增加体育锻炼，可以选择游泳、打羽毛球等运动，有助于身高的增长。