小产后最好间隔一个月，等身体完全恢复好之后再去健身。小产之后最少要休息两周的时间，在此期间尽量多注意保暖，不要受风着凉。平时多注意吃一些富含营养且容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当的下床走动，但是小产后一个月内防止过于劳累，防止做剧烈运动，也不可以有性生活。小产后一般一个月左右就会有月经来潮，在月经干净之后最好去医院做B超检查一下，看是否存在子宫内残留。