孕晚期腰痛的厉害，有可能是子宫增大以后，牵扯腰部肌肉，表现出的腰痛表现，可以适当的热敷，按摩一下，期间多注意休息。如果是腰痛情况不见好转，或者是表现出加重情况时，还要及时就医诊治，在医生的指导下进行对症处理。建议孕晚期要及时的做好生产准备，每次饭后可以适当的多散散步，做一些适合自己的，简单的瑜伽锻炼，有助于分娩。腰痛期间不要长期的站立或者是久坐，避免加重不舒服的表现。孕期还要多注意加强饮食营养，适当的吃一些维生素以及蛋白质含量丰富的食物。