问题分析：根据你描述的情况，这个应该是你受凉，饮食不当，不良生活习惯，缺乏体育锻炼等情况造成的意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，增强体质，多吃五谷杂粮，不要偏食，可以六味地黄丸治疗，一般应该应用一个月左右