孕早期能吃的食物有很多，比如可以适当吃点奶制品，奶制品里面的营养成分非常多，对胎儿的生长发育是有好处的。可以适当的喝点牛奶或吃奶片、奶酪都可以。怀孕早期还可以适当吃点鱼类、肉类食物，同时也可以适当摄入蔬菜水果和含纤维素较多的食物。吃含纤维素较多的食物能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等各种疾病。