孕妇补锌可以多吃一些芝麻、苹果、动物的肝脏、瘦肉、鱼肉、贝类等。也可以选择孕妇专用的含有锌元素的液体。孕妇在怀孕期间要注意微量元素的补充，也可以选择孕妇专用的多种微量元素。这在饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，适当的进行户外活动，多晒太阳，能够有效的促进钙的吸收。