要想让白发变黑，建议如下:首先，要多吃黑色的食物比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。其次可以多吃一些海里的黑色食物、海藻类，比如海带、紫菜等含碘丰富，也可以使头发变黑变得有光泽。再者平时要经常按摩头皮，可以使用按摩器梳子，选择木梳或者牛角材质的梳子可以防止损伤发丝。最后建议可以用一些黑发的中成药物。