可以经过症状来进行判断自己是否有湿气；中医上讲湿气的症状主要有头重如裹、四肢沉重无力、口中粘腻、头面发油、大便粘腻或者不成形、皮肤湿疹、瘙痒、女性带下量多、关节屈伸不利、恶心呕吐、腹部胀满等。中医上讲湿气多是由于外感湿邪、过食生冷肥腻类的东西、脾胃虚弱、运动量少、久居潮湿环境等原因所造成的。