从以下几个方面判断自己是否得了慢性鼻炎：第一个是鼻腔通气是不是不通畅，不通畅的程度，如果是很短时间，是不是交替性的很短时间，短时间一般就是一两个月就好了，这是一个鼻炎指标，如果是经常的鼻腔不通气，这又是一个指标，第二个就是老是分泌物比较多，流清鼻涕或是浓鼻涕比较多，这是一个指标，第三个就是头疼头闷或记忆力减退，如果是时间较长，一般情况是反复发作，超过三四个月的，就考虑是有鼻窦炎，慢性鼻窦炎。