女性要平安度过生理期，要注意生理期卫生，同时要保持愉悦的心态。在饮食方面要防止生冷或者辛辣的食物，生理期能吃水果，任何水果都能吃，只要不过量即可，因此女性在生理期能吃菠萝。女性生理期机体会表现出一系列的改变，除了生殖系统有改变，其他的内分泌系统、消化系统，甚至神经系统都会表现出相应的改变。精神也会表现出一些变化，比如有些人在月经期会表现出腹部疼痛，同时可以表现出腹泻或者便秘的现象。有些人会表现出食欲改变，会有择食现象，有些人还因精神紧张会表现出焦虑情绪。