从你所描述的症状来看，考虑是脾虚导致的的气血亏虚，不能濡养头面及四肢。建议在医生指导下按照益气养血健脾的治疗思路，服用归脾汤等方剂进行调理。除此之外，平时还可以在月经期间服用红糖姜茶等。还要注意休息，补充营养，防止熬夜。