女生一般经常参加体育适当的体育锻炼可以快速长高。跳绳、长跑、爬山都有助于身体发育长高的作用。也有一半的因素是遗传父母的基因所导致的。严重的营养不良和严重的缺乏矿物质都会导致个子矮小的症状。可以到医院做进一步检查，在医生的指导下服用一些治疗骨骼生长发育的药物来进行治疗。也能吃一些含钙量高的食物来促进骨骼发育生生长。日常多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充营养。