红糖水是经期最常用也是最简单的温补养生、通经活血的材料。做法有很多种，常用的方法是：杯中加入红糖，用开水冲泡，直到红糖融化，杯中颜色变为深红色便可可以直接饮用，一天3～4杯即可。若经期疼痛宫寒，还可加入生姜红枣，把干姜切碎末，红枣去核，加入红糖煮，然后喝汤吃枣肉等。建议经期月经量正常的女性，少喝为好，因为红糖水具有活血的功效，会使月经量增多。