女性补钙可以多吃一些牡蛎，牡蛎中富含丰富的营养，不光能够补钙还有滋阴壮阳的作用，对于女性更是有滋润肌肤的疗效。很多来自于深海的食物里面都蕴含丰富的钙质，例如海虾和海鱼。此外女性也可以直接经过保健品来补充钙质，这些保健品不光能够补钙，还能同时补充锌、硒等元素。