女性缩阴的方法，可以选择平时做提肛运动，每次半小时，坚持早晚各一次。一个月以后就能看到效果，目的是促进阴部、提肛肌肌肉紧实，因此达到缩阴的效果。阴道松弛比较严重的女性，可以选择阴道缩紧术。选择阴道缩紧术的时间要避开生理期，手术后要注意外阴清洁，预防感染治疗，穿宽松纯棉制的内裤防止过紧影响局部血液循环。