日常可以适量吃些枸杞、苹果以及胡萝卜等食物，能够帮助滋阴补阳。此外也可以选择适量多吃些菠菜、栗子以及鲈鱼等食物，对于改善肾阴不足能起到一定作用。如果失眠症状太过严重，一般可以经过药物的方式来治疗，比如金匮肾气丸或者六味地黄丸，对于病情的恢复能够起到明显的效果。