在女性的月经吃尽量不要吃的食物主要包括：1、不要吃火锅和麻辣烫等食物，容易造成上火，表现出口舌生疮、皮肤痤疮及大便干燥的现象。2、不要吃冰激凌、雪糕、棒棒冰等食物：容易造成腹痛，月经流出不畅等情况。月经期应该多吃的食物，如香蕉、红薯、土豆、草莓、血块，瘦肉等，有润肠通便和补血的作用。