女孩想要长高，饮食方面：孩子生长发育较快，所以要注意营养全面均衡，补充蛋白质如鱼肉蛋奶，促进骨骼和肌肉的生长发育，多吃新鲜水果蔬菜，保证维生素的多样化，也可经过食用紫菜、虾皮等增加钙磷等的摄入。睡眠方面：生长激素在睡眠时分泌旺盛，所以保证合理的作息和睡眠质量，能够促进生长激素分泌。体育锻炼：适当的体育锻炼能够促进全身血液循环营养骨骼肌肉，此外户外活动经过紫外线的照射，能促进机体维生素D的合成，促进钙磷吸收，保证骨骼健康生长。