女孩子痛经的缓解方法可以选择在肚子热敷，放着一个暖水袋暖，有利于让痛经的症状消失更快。但这些只能作为缓解的作用，要想更快恢复，还是可以结合痛经的止痛药物，也能达到不错的目的。此外平时要多关心自己的身体健康状态，多多关注饮食，不可以食用太多垃圾食品。