女孩的乳房发育一般是从乳头开始长大，年龄大约在9-10岁。10-11岁的时候乳腺开始增生，形成乳核，摸上去有一个结节或者小硬块，压之会有疼痛，一般到青春期会逐渐的消失。12-13岁的时候，乳腺管和皮下脂肪日渐增加，乳房渐渐隆起并且富有弹性，乳晕和乳头的颜色会慢慢加深。一般乳房发育的早晚和个人的身高、饮食习惯、营养状况有关系。十岁左右的女孩可以补充促使胸丰满的食物，一般就是含蛋白质丰富的食物，还有富含淀粉类和维生素的食物。