女人长时间表现出有便秘的情况，可以适当的泡一些山楂，或者是饮用一些荷叶泡水喝，也可以适当饮用一些花茶，都可以起到一定的润肠通便的效果。平时可以适当多喝一些蜂蜜水，或者是喝一些酸奶，也能够有效促进便秘的恢复。但重要的还是需要做好良好的饮食调理，不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太油腻性的食物，平时要养成多吃蔬菜和水果的习惯。生活中饮食一定要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，养成良好习惯。