性成熟期的女性，每个月要有月经来潮，由于激素水平波动，月经前、月经期还会表现出手脚发凉，痛经症状，由于失血还会表现出气血虚弱，身体疲乏无力。适宜的茶饮，对女性的调养是非常有必要的。比如：1，玫瑰、枸杞、大枣茶。其中玫瑰养血调经，枸杞子可以补肾益气，大枣补气养血。2，百合花茶。能够补气养血，促进血液循环，预防衰老。3，玫瑰、柠檬、蜂蜜茶。4，红糖、鲜姜、大枣茶。以上诸多茶饮可以交替使用，可以有效提高机体免疫力，有利于女性的健康。