建议：注意饮食的合理性，以清淡、易消化且富含营养的温性食物为主，忌生冷、辛辣等刺激性食物，可适量食用阿胶、枸杞、大枣等补气益血的食物；平时应多运动，增强体质，提高免疫力。若您的症状较为严重，应遵医嘱服用六味地黄丸进行调理。