女人经常头痛大部分是神经性头痛，建议吃以下食物或者药物：第一、首先建议平时多进食一些富含维生素、蛋白质以及多种微量元素的食物，包括苹果、芒果、猕猴桃、香菇、西瓜、鲜橙、西红柿、芹菜、木耳、菠菜、猪瘦肉、牛肉、大骨头汤、鲫鱼汤等。第二、建议适量的服用副作用较小的调理神经的药物，例如谷维素、甲钴胺或者安神补脑液等。