盗汗一般是由于阴虚内热，虚热逼迫汗液外出而造成，而且夜晚发作。女性由于特殊的生理，每月会月经来潮，因而阴虚体质的人会多一些。容易盗汗的人需要养成良好的生活习惯，晚上睡觉时不要捂得太热避免加重汗出。早睡早起，不熬夜。舒畅心情，尽量少发脾气。可以在睡前适当做些轻柔的运动，比如瑜伽。日常生活中能吃一些莲子、百合、桑葚、梨滋阴降火。如果盗汗影响睡眠可以睡觉前往身上扑一些痱子粉之类的粉剂，起到收涩作用。必要时找医生看看，在医生的帮助下调理身体。