可以从以下几方面调理：1、进行舒缓的运动，勿剧烈。例如太极拳、散步、慢跑、瑜伽等运动。2、饮食上可以多食健脾益气的食物，如扁豆、淮山、香菇、大枣、桂圆、芡实、蜂蜜等；少吃耗气的食物，如卷心菜、生萝卜、瓜子、槟榔等。3、可以在医生指导下服用甘温补气的药物。最多见的有黄芪、党参、淮山等，也可选中成药如补中益气丸、玉屏风散等。