女性月经来期间尽量选择高蛋白质、高维生素的菜类调养身体比较好，这些菜类有：1、汤类，比如花生炖骨头汤、鸡汤、鸭汤、蛋汤等；2、肉类，比如鹌鹑、鸡鸭肉、排骨、猪脚、牛肉、瘦肉、鱼肉等；3、蔬菜，比如青菜、花菜、瓜类、萝卜等。适当喝豆浆、奶类等。饮食上不宜吃辛辣酸性生冷食品。