女人来例假吃一些温补的食物比较好，能吃一些温热的食物，比如桂圆，苹果，芹菜，油菜。经期间以清淡易消化，含有丰富维生素比如像红枣鸡蛋，牛奶，猪肝粉。也可以适当的喝红糖水，多喝开水。如果月经量过多，能吃一些莲藕，红枣，具有止血的效果。如果月经量少能吃益母草，山楂，有活血的作用。