女人早晨跑步的好处：1、早晨空气好，阳光明媚，温度适宜，容易坚持。2、减少吸入被汽车尾气污染的空气，早晨各种机动车基本没有出来就开始跑步，空气污染少，可减少呼吸系统疾病的发生。3、早晨跑步，用运动开启新的一天，使人一天精神抖擞，精力充沛，能更好地工作和学习。4、平和心境，开阔思路，让人的思维更加敏捷。5、如果每天坚持跑30分钟以上，可以燃烧脂肪，减肥，塑造女人完美体型。