女性如果需要进行卵巢的保养，这种保养是需要长时间注意的过程，首先要吃营养丰富的食物，尤其是豆类食品，比如大豆、豆腐等，它们含有大量的植物雌激素。其次，建议每天补充维生素E，研究表明维生素E有非常好的抗氧化的作用，同时可以增强卵巢的功能，延缓衰老。再次，平时一定要避孕，一定要少做人流、药流。人流和药流会造成正常分泌的雌孕激素突然撤退，激素值大幅下降，对卵巢损伤最大。