女人想要养生的话每天吃以下食物会比较好：西兰花、大蒜、黄豆、红枣、红萝卜、鱼肉、圆白菜等。晚餐的食物种类应当以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。鱼以海鱼为首选，深海鱼最好，如三文鱼、平鱼。最好用清蒸、清炖、红烧的方法，少用油炸。